به اطلاع کلیه بازدیدکنندگان محترم و علاقه مندان به ورزش پهلوانی کشتی میرساند که این وبلاگ ،وبلاگ رسمی هیئت کشتی شهرستان دهلران بوده و زیر نظر هیئت کشتی و اداره تربیت بدنی اداره میشود و هر گونه خبری یا اطلاعیه در زمینه کشتی شهرستان دهلران فقط در این وبلاگ معتبر میباشد و سایر خبر ها اطلاعیه ها که گاهی از سوی دیگر سایت ها منتشر میشود به هیچ عنوان مورد تایید هیئت کشتی نمیباشد و خبر های آنها از نظر هیئت کشتی هیچ گونه اعتبار و ارزشی ندارد.

در جریان مسابقات کشتی آزاد بزرگسالان قهرمانی استان تیم کشتی دهلران به مقام دوم استان دست یافت.این مسابقات در شهر ایلام و باحضور 8شهرستان بر اساس اوزان و قانون جدید برگزار گردید.اینمسابقات به صورت open وبا حضور چهره های مطرح از سایر استان های همجوار بر گزار شد و این موضوع باعث بالا رفتن سطح و کیفیت مسابقات گردید در پایان تیم کشتی دهلران با درخشش کشتی گیران شایسته و لایق خود توانست مقام دوم تیمی را با 61 امتیاز کسب نماید.                                            

در انفرادی کشتی گیران زیر به عناوین اول تا سوم دست یافتند                                          

  کسب این عنوان شاسته را به کشتی گیران عزیز وجامعه کشتی شهرستان دهلران تبریک عرض می نماییم و امید واریم شاهد درخشش این عزیزان در مسابقات قهرمانی کشور باشیم 

سیف الله قاسمی65کیلو گرم مقام اول 

سلمان منان74مقام اول 

عیسی قیاسی125مقام دوم 

حسین نوری زاده57مقام سوم 

یونس شکری61مقام سوم 

محمد جافری70مقام سوم

فرشیدخوشبخت84مقام سوم

مربیان سعید داوری و مصطفی احمدی 

محمد رضا کاکه کشتی گیر شایسته و با اخلاق دهلران در مسابقات قهرمانی استان و در رده سنی 

نوجوانان فرنگی که در شهر ایلام و با حضور همه ی شهرستان ها و بخش های توابع برگزار شد با اقتدار

در وزن 54 کیلوگرم به مقام اول دست یافت کاکه در این مسابقات همه ی حریفان را یکی پس از 

دیگری شکست داد و با 4 پیروزی پیاپی به این عنوان شایسته رسید و راه را برای حضور در 

مسابقات کشوری هموار کرد در این مسابقات آقایان مصطفی صفر زاده و فرشاد سیاح نیز به مقام سوم دست یافتند.

زمان بندی تمرینات قدرتی در کشتی انتشار یافت 

کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در کشتی انتشار یافت.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، این کتاب به قلم دکتر امیر رشید لمیر، دکتر صادق رجبی و دکتر گرزی به بررسی مفاهیم پایه در تمرینات قدرتی و زمان بندی تمرینات قدرتی در  کشتی اختصاص دارد.

به گزارش روابط عمومي فدراسيون كشتي؛ مطلب آموزشي زير در مورد كاهش، حفظ و افزايش وزن كشتي‌گيران توسط دكتر رامين اميرساسان پزشك تغذيه تيم‌هاي ملي كشتي آزاد و فرنگي تأليف شده است

عوارض كاهش آب بدن بر روي سلامتي (روش كاهش وزن سريع با استفاده از سونا،تعريف و نخوردن آب):

1-    ايجاد اختلال در تنظيم حرارت بدن.

2-    از دست رفتن الكتروليت‌ها و اختلال در ريتم قلبي.

3-    اختلالات در عملكرد كليوي.

4-    كاهش قدرت و استقامت و ظرفيت بي‌هوازي .

5-    خستگي زود رس.

6-    كاهش تمركز و قدرت تصميم‌گيري.

7-    افت عملكرد.

اثرات منفي در دوره‌هاي تكراري كاهش وزن:

1-    خطر افزايش وزن.

2-    تجمع چربي در قسمت فوقاني بدن.(چربي احشايي)

3-    اختلالات چربي و ليپوپروتئين.

4-    مشكلات توليد مثلي.

5-    اختلالات مواد معدني استخواني.

ملاحضات عملي براي كاهش وزن:

1-    در رده وزني قابل دستيابي رقابت كنيد و در رده وزني غير منطقي قرار نگيريد.

2-    قبل از فصل مسابقات ، وزن را كم كنيد و آن را تدريجاً كم كنيد تا چربي از بين برود.

3-    اگر لازم است 10درصد وزن بدنتان كاهش يابد ، قبل از مسابقات تدريجاً 6درصد آن را كم كنيد و در آخر 4درصد آن را با كم كردن آب بدن در عرض 24 تا 48 ساعت قبل از مسابقه كاهش دهيد.

4-    در طي تمرينات و دوره‌هاي كاهش ، براي حفظ ذخاير گليكوژني ، رژيم حاوي مواد قندي مصرف كنيد.

5-    در صورت محدوديت غذايي باي كاهش وزن ، مكمل‌هاي ويتاميني و مواد معدني مصرف كنيد.

6-    دوره‌هاي زماني بين وزن‌كشي و رقابت را براي جايگزيني ذخاير انرژي و آب به حداكثر برسانيد.

7-    بلافاصله بعد از تمرين از نوشيدن آب‌ميوه ، نوشابه،شربت‌هاي شيرين و ... پرهيز كنيد.(آب خالص بنوشيد)

8-    نوشابه گازدار، سس ، ماءالشعير، غذاهاي سرخ كردني ،برنج در نهار و شام، كره و شيريني را از غذاهاي خود حذف كنيد.

9-    غذا را با سوپ و سالاد شروع كنيد.

10-    غذا را به آهستگي بخوريد و هر لقمه غذا را در دهان 20 تا 30 بار بجويد و موقع خوردن غذا از تماشاي تلويزيون خودداري كنيد و حرف زدن را به حداقل برسانيد و به غذا خوردن توجه كنيد.

11-    پرخوري در يك وعده غذايي بسيار مضر بوده و چربي‌ساز مي‌باشد.

12-    از انواع سبزيجات ، كاهو، كلم ، هويج ، و امثال آن در هر وعده غذايي استفاده كنيد.

ملاحضات عملي براي افزايش وزن:

1-    به وعده‌هاي اصلي مخصوصاً صبحانه توجه كنيد.

2-    بلافاصله بعد از تمرين نوشيدني پر كربوهيدرات به همراه پروتئين مصرف كنيد.براي مثال شيرعسل، شكلات‌هاي پروتئين‌دار، سفيده تخم مرغ آب‌پز با آب‌ميوه يا غذاي كامل.

3-    ميان وعده‌ها را با كيفيت كنيد:(ميان وعده صبح، عصرانه (قبل از تمرين)، لقمه‌هاي آخر شب.

4-    براي لقمه‌هاي آخر شب يك ليوان شير با انجير يا ... تاكيد مي‌شود.

5-    خواب كافي و به موقع در شب بسيار تاكيد مي‌شود در غير اينصورت تمرين و تغذيه تاثيري نخواهد داشت.

6-    در كل براي افزايش وزن فرمول اصلي شامل تمرينات ورزشي قدرتي + رژيم پرپروتئين (حداكثر تا 2 گرم پروئين به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن در روز) + مولتي ويتامين در صبحانه.

7-    مصرف خودسرانه مكمل را كنار بگذاريد و در صورت لزوم با مدير تغذيه تيم مشاوره كنيد.

8-    حد مجاز افزايش وزن ، يك كيلو در هفته است.

9-    افزايش وزن با پرخوري مساوي است با افزايش چربي كه در ورزش كشتي به‌هيچ‌وجه مطلوب نيست.

این قوانین به شرح زیر است:

تیم کشتی آزاد و فرنگی نونهالان دهلران با شرکت در این مسابقات که در شهر ایلام برگزار شد به عناوین ارزشمندی دست یافتند که این عناوین به شرح زیر  میباشند :

محسن جافری وزن 54 کیلوگرم مقام دوم

نوید باقری وزن 50 کیلو مقام دوم

وحید شادی وزن 73 کیلوگرم مقام دوم

آرش صیدی وزن   47    کیلو گرم   مقام سوم

کشتی فرنگی :

محمد رضا بادی زاده 32 کیلو اول

محمد جواد خورشیدی 42 کیلو سوم

مهدی جابری فر 73 کیلو سوم

ضمنا در این مسابقات فقط نفرات قهرمان جهت اعزام به مسابقات کشوری انتخاب شدند و نتایج تیمی در این مسابقات برای هیچ کدام از تیم ها محاسبه نشده است.